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【孕妇可以吃油桃吗】孕妇能不能吃油桃

更新时间：2014-12-23

孕妇吃油桃好吗?不少孕妈在对着油桃垂涎欲滴时，是不是都有这个疑问呢?其实，孕期应该确保各种营养摄入均匀，油桃是富含维生素C的水果之一，也是适宜食用的。但是，孕妇吃油桃要适可而止，也要参照自己的身体情况来决定是否食用。

　　孕妇能吃油桃吗
　　油桃的味道比较符合了孕妇的口感，油桃表皮光滑没有绒毛，而且果肉比较硬，香味更加浓郁，很多人都喜欢吃。当然，孕妇也是可以吃油桃的，只要适量就可以了，千万不要因为喜欢吃就一次性吃太多了。
　　孕妇吃油桃的好处

　　油桃益处：富含维生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。油桃的皮比桃子光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比桃子香味浓。油桃所含热量比桃子略多，平均为三十六大卡。桃子养胃润肠.更主要的是还补血.含糖份也高.对大人小孩都好.喜欢吃就吃一点,不要暴饮暴食就行了。

　　孕妇食用油桃的吃法和禁忌
　　油桃有很多吃法，可以鲜食，由于不易保存，也可以加工制成罐头、桃干、桃果脯、桃酱、果酒、果汁等。
　　（1）油桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。
　　（2）多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。

　　（3）桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。

　　吃油桃的好处有哪些
　　1、补气血、养阴生津
　　油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。
　　2、适宜缺铁性贫血、水肿患者食用
　　油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。
　　3、有助于人体补充维生素C
　　富含维生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。
　　4、桃仁止咳、降血压
　　桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
　　5、桃仁可活血化瘀

　　此外，桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

　　油桃不能和什么一起吃
　　1、甲鱼
　　油桃忌与甲鱼同食。油桃和甲鱼一起吃，一方面降低了两者的营养价值，另一方面还会出现上火发炎等现象。
　　2、李子
　　油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕妇的最爱，但是孕妇们切记，油桃不能和李子一起吃，吃了会便血。
　　孕妇吃油桃的禁忌
　　1、未成熟的油桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈;
　　2、即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多会令人生热上火;
　　3、烂桃切不可食用;
　　4、油桃忌与甲鱼同食;

　　5、糖尿病患者血糖过高时应少食油桃。

　　适合孕妇的油桃食谱
　　油桃沙拉
　　食谱原料：油桃6只，水750毫升，糖350克，丁香花蕾6粒，小豆蔻6克。
　　制作方法：
　　1、用糖，丁香花蕾，小豆蔻和水制成糖水，煮沸加盖，浸泡十分钟。
　　2、将油桃去皮，保留圆形，浸渍在热糖水中。
　　3、然后取出，切片，将核挖去。
　　4、装在汤盆内，浇上卤汁，把油桃包裹起来。
　　莲子油桃番茄汤
　　食谱原料：已经去芯的莲子150克、油桃2个、番茄沙司50克、清水1000克。
　　制作方法：
　　1、莲子提前用清水泡一夜。
　　2、油桃去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟。
　　3、加入油桃煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。